Sobrecarga emocional
Quando parece que existem responsabilidades demais e pouco espaço para você, posso ajudar você a encontrar formas mais conscientes de lidar com demandas, limites e prioridades.
Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Ofereço psicoterapia para mulheres cansadas de viver no modo “dar conta de tudo” e que querem construir uma vida com mais leveza, clareza e equilíbrio.
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UM ESPAÇO PARA OLHAR PARA SI
Quando ser forte o tempo todo começa a pesar
Talvez você seja aquela mulher que todos enxergam como forte, responsável e capaz. Mas, por dentro, pode existir cansaço, autocobrança, dificuldade de desacelerar e a sensação constante de que ainda falta fazer alguma coisa.
Quando cuidar de tudo e de todos se torna prioridade, é fácil acabar deixando a si mesma para depois. E é justamente isso que vamos construir juntas: um espaço para compreendermos esses padrões e encontrarmos novas formas de lidar com seus pensamentos, emoções, escolhas e rotina.
Você não precisa ter todas as respostas para começar.
O QUE PODEMOS TRABALHAR
Um cuidado que considera o que você vive
Autobrança e perfeccionismo
A sensação de nunca fazer o suficiente pode consumir energia e tornar até pequenas decisões mais difíceis. Na terapia, posso ajudar você a compreender e flexibilizar esses padrões.
Dificuldade de desacelerar
Mesmo nos momentos de descanso, a mente continua trabalhando. Posso acompanhar você na construção de uma relação mais saudável com pausas, produtividade e descanso.
Limites e culpa
Dizer “não”, colocar limites ou escolher a si mesma nem sempre é simples. Posso ajudar você a compreender o que existe por trás dessa dificuldade.
Autoestima e relação consigo
Com meu acompanhamento, você pode construir uma relação menos crítica e mais consciente consigo mesma para lidar com escolhas, relações e desafios.
Vida no automático
Quando os dias passam e você percebe que está apenas cumprindo tarefas, podemos abrir espaço na psicoterapia para reconectar suas escolhas com aquilo que realmente importa.
PSICOTERAPIA
Um espaço para olhar para você com mais consciência.
Meu trabalho não é decidir por você e nem entregar respostas prontas para sua vida. A psicoterapia é um espaço para compreendermos melhor quem você é, o que sente, como pensa e quais padrões podem estar mantendo você nos mesmos ciclos.
Nesse processo, ajudo você a desenvolver recursos, ampliar sua consciência e fazer escolhas mais alinhadas com aquilo que realmente importa.
“O caminho é seu. Mas você não precisa percorrê-lo sozinha.”Agendar sessão inicial
Ana Carolina MorettiPsicóloga • CRP 06/223206
SOBRE MIM
Quem sou eu?
Eu sou Ana Carolina Moretti, psicóloga clínica. Meu trabalho é voltado principalmente para mulheres que vivem no modo “dar conta de tudo” e que, mesmo sendo vistas como fortes e responsáveis, muitas vezes se sentem cansadas, sobrecarregadas ou desconectadas de si mesmas.
Na psicoterapia, meu objetivo é ajudar você a compreender esses padrões e desenvolver novas maneiras de lidar com seus pensamentos, emoções, escolhas e rotina.
Ao longo do processo, busco ajudar você a desenvolver mais consciência, organização emocional e flexibilidade, além de aprender a cuidar de si sem culpa.
Ana Carolina Moretti
Psicóloga, CRP 06/223206
MINHA ABORDAGEM
Uma psicoterapia baseada em evidências e construída com você.
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagens psicológicas fundamentadas em evidências científicas.
01Compreender e reorganizar padrões de pensamento
02Desenvolver uma relação mais saudável com suas emoções
03Reduzir autocobrança e perfeccionismo
04Desenvolver maior flexibilidade psicológica
05Aprender novas formas de lidar com situações difíceis
06Fazer escolhas mais alinhadas aos seus valores
07Construir uma vida com mais sentido e equilíbrio
“A terapia não é apenas sobre falar. É sobre compreender, experimentar novas formas de lidar com a vida e construir mudanças possíveis.”
O PROCESSO
Como funciona a terapia?
Sessões de 30 ou 50 minutos
Definimos juntas a duração das sessões, de 30 ou 50 minutos, conforme a modalidade e suas necessidades.
Frequência individualizada
Definimos a frequência considerando seu momento e os objetivos do acompanhamento.
Processo personalizado
Construímos o acompanhamento ideal, respeitando seu ritmo e suas necessidades. Vamos ressignificar sua vida juntas?
Construo esse processo com você, respeitando seu ritmo.
ONDE ESTIVER
Escolha a modalidade que faz sentido para você.
ONLINE
Psicoterapia online
Atendimento para mulheres
Atendimento por videochamada, em um ambiente reservado, seguro e acolhedor. Assim, você pode fazer seu acompanhamento psicológico de onde estiver, sem depender da sua localização.
Agendar atendimento onlinePRESENCIAL
Psicoterapia presencial
Tatuapé, São Paulo
Se você prefere o encontro presencial, também atendo em consultório no Tatuapé, Zona Leste de São Paulo.
R. Antônio de Barros, 2820Tatuapé, São Paulo, SP
CEP 03401-001
POSSIBILIDADES
Pequenos movimentos que podem abrir novos caminhos.
Mais clareza emocionalCompreender pensamentos, emoções e padrões do cotidiano.
Menos autobrançaDesenvolver uma relação mais flexível com expectativas, erros e produtividade.
Limites mais conscientesReconhecer necessidades e comunicar limites com maior clareza.
Mais presençaReconectar-se gradualmente com suas escolhas e prioridades.
Uma relação mais saudável consigoObservar a autocrítica e construir novas maneiras de se tratar.
Escolhas alinhadas aos seus valoresReconhecer o que importa e construir decisões coerentes com isso.
VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA NISSO
Talvez esse processo faça sentido para você se...
- Você se sente sobrecarregada com frequência.
- Vive se cobrando e sente que nunca está fazendo o suficiente.
- Tem dificuldade de desacelerar mesmo quando precisa descansar.
- Coloca as necessidades de todo mundo antes das suas.
- Tem medo de errar ou ser julgada.
- Sente dificuldade em dizer “não” sem culpa.
- Tenta dar conta de tudo e acaba deixando você mesma por último.
- Quer sair do automático e ter mais presença na própria vida.
Se você se reconheceu em alguns desses pontos, talvez seja o momento de olhar para você com mais atenção.
UM PRIMEIRO PASSO20 min
SESSÃO INICIAL
Um primeiro encontro para entender se esse processo faz sentido para você.
Antes de iniciarmos o processo terapêutico, podemos realizar uma conversa inicial de 20 minutos. Esse é um espaço para você contar um pouco sobre o que está vivendo, conhecer meu jeito de trabalhar, entender como funciona a psicoterapia, tirar dúvidas e conversar sobre suas necessidades neste momento.
A partir dessa conversa, podemos compreender juntas quais podem ser os próximos passos. Você não precisa chegar sabendo exatamente o que precisa. Pode começar simplesmente contando o que está acontecendo.
Quero agendar minha sessão inicialDÚVIDAS FREQUENTES
Talvez você esteja se perguntando...
Se sua dúvida não estiver aqui, fale comigo pelo WhatsApp.
Fale comigoComo funcionam as sessões?
Conduzo sessões de 30 ou 50 minutos, conforme a modalidade de atendimento e as necessidades do processo. Definimos a frequência juntas ao longo do acompanhamento.
O atendimento pode ser online?
Sim. Atendo mulheres online por videochamada. Assim, você pode fazer suas sessões de onde estiver.
Onde acontece o atendimento presencial?
Atendo presencialmente no Tatuapé, Zona Leste de São Paulo, na R. Antônio de Barros, 2820.
Como funciona a sessão inicial?
É uma conversa inicial de aproximadamente 20 minutos para que você possa contar um pouco do que está vivendo, conhecer minha forma de trabalhar, tirar dúvidas e conversarmos sobre os próximos passos.
Preciso saber exatamente o que falar?
Não. Você não precisa chegar com tudo organizado ou saber explicar exatamente o que sente. O processo também serve para ajudar a compreender e organizar aquilo que está acontecendo.
Como sei se é o momento de começar?
Você não precisa esperar chegar ao limite para buscar psicoterapia. Se percebe sobrecarga, autocobrança, dificuldade em desacelerar, repetição de padrões ou simplesmente deseja compreender melhor a si mesma, posso acompanhar você nesse espaço de cuidado e reflexão.
Como faço para agendar?
Clique em qualquer botão de agendamento do site para falar diretamente comigo pelo WhatsApp.
COM CALMA, UM PASSO DE CADA VEZ
Você não precisa continuar vivendo no automático.
Acredito que é possível viver com mais consciência sem abandonar suas responsabilidades. Quero ajudar você a reconhecer o que importa, respeitar seus limites e construir uma rotina em que também faça parte das suas prioridades.
“Seu processo começa quando você decide olhar para si.”Agendar minha sessão inicial
CONTEÚDOS PARA A SUA ROTINA
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Conteúdos sobre saúde emocional, autocobrança, relações, rotina e psicoterapia.
CONTATO
Pronta para dar o primeiro passo?
Se quiser tirar dúvidas ou conversar sobre o início do processo, estou à disposição.
Agendar sessão inicialWhatsApp (11) 94132-4289 Instagram @carolmoretti.psi
Atendimento online por videochamada
Atendimento presencial no Tatuapé, em São PauloR. Antônio de Barros, 2820
São Paulo, SP • 03401-001
São Paulo, SP • 03401-001
